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ホエイプロテインの効果

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ホエイプロテインの知識

ホエイプロテインとは、牛乳を原料として作られたもので、牛乳に含まれるホエイタンパクという成分を抽出したものです。体に必要なアミノ酸などを多く含んでいるので、栄養補給に役立ちます。又、タンパク質で筋肉を作る元になるので、激しい運動をする人や筋トレを行う人には、筋肉の疲労や分解を抑える効果があります。サプリメントなどで簡単にかつ効率よく摂取することが可能です。ホエイプロテインは吸収率がとても高く、筋トレの直前後にスポーツドリンクに混ぜて飲むのがお勧めです。

加圧トレーニングについて

加圧トレーニングは、トレーニングにより、成長ホルモンが増大し、太りにくい身体作りをする事ができます。成長ホルモンの量が増えると、肌のハリやツヤを取り戻すこともできます。その為、ダイエットに最適なトレーニング方法と呼ばれています。また、加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。これにより、血行が良くなり、血液の量も増え、新陳代謝が活発になることにより、冷え症や肩こりも解消されます。さらには、軽い負荷で高い効果が付きやすいので、トレーニング自体も長く続ける事ができ、筋力アップにも繋がります。

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